维生素c的蔬菜水果有哪些

维生素c是我们身体中不科学少的营养元素，有很多蔬菜和水果中都含有维生素c，经常吃这些食物对我们的健康有好处，一起来看看富含维生素c的蔬菜水果都有哪些吧。

维生素c的蔬菜水果有哪些

1、富含维生素c的水果有很多，比如枣、梨、猕猴桃、柚子、草莓、李子等。

2、这些水果中的维生素c含量丰富，常吃对身体有意，但也不能吃太多。

3、猕猴桃中富含的维生素c和微量元素有降血脂、促消化和抗癌防癌的作用。

4、富含维生素c的蔬菜：油麦菜、油菜、香菜、芹菜和青椒等等。

5、这些蔬菜在烹饪的时候不能煮太久，不然会破坏其中的营养成分。

6、绿色蔬菜中不光有维生素c，还经常包含维生素a、胡萝卜素等等营养。