玉米的热量高吗

很多人都喜欢吃玉米，吃起来非常甘甜，还有丰富的营养，那么玉米的热量到底高不高呢？下面就来一起看看玉米热量的介绍吧。

玉米的热量高吗

1、玉米的热量并不高，与大米相比玉米所含热量相同，没有明显区别。

2、因此减肥的病人可以吃玉米，但必须控制玉米的总量，玉米是一种粗纤维食品粗粮。

3、可以促进胃肠道的蠕动，从而促进消化吸收，还可防止患者便秘，减少脂肪堆积。

4、所以对减肥患者也有一定的辅助作用，玉米作为主食，也要控制总摄入量，不能吃得太多。

5、减肥时应注意在饮食上少吃主食，多吃辅食，如多吃新鲜蔬菜，多做运动，满足人体正常需要。

6、减肥期间应补充蛋白质，去脂与增肌是密不可分的，富含膳食纤维的食物可以增加饱腹感。

7、因此患者不仅要增加肌肉的含量，还要增加活动量，适当补充优质蛋白质。