睡前玩手机的危害

睡前玩手机是很多人的不良生活习惯，大家都知道睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，那么睡前玩手机究竟有哪些危害呢?小编带来相关情况介绍，感兴趣的小伙伴可以来看一看。

睡前玩手机的危害：

1、会导致视力下降，因为睡前我们常常处于昏暗的环境中，手机亮光对我们的视力危害非常大。

2、会导致皮肤状态下降，手机的光线长时间对我们的脸部肌肤造成伤害，长期以往我们脸部就会黯淡无光。

3、会造成我们的大脑皮层兴奋，会很大程度上影响我们的睡眠质量，还可能一整晚睡不着。

4、会造成我们的心理健康问题，因为习惯于在虚拟的世界与别人交流，并且把自己封闭在虚拟的空间里。

5、我们在晚上准备睡觉的时候，身体就会释放褪黑素，但是眼睛一直感光，就会造成褪黑素释放不足。

6、会让我们的记忆力衰退，因为一天下来，正是回忆白天发生的事情的时候，如果一直玩手机，就会导致我们的精神不振、记忆衰退。

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