肾虚吃什么？5种食物补肾有奇效

　　关于肾虚，并不只是男人的话题，现在，肾虚是个普遍现象，我们中国人讲究食补，那么肾虚吃什么食物比较好呢？

　　1、芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。而且，芝麻，气味和平，不寒不热，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、栗子

　　栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

　　3、豇豆

　　豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　4、干贝

　　干贝又称瑶柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，所以肾阴虚者宜常食之。

　　5、桑椹

　　桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目，所以肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。