催乳食谱吃什么

【原材料】鲫鱼1尾(500克)，当归10克，黄芪15克。

【作法】将鲫鱼清洗，去内脏器官和鱼鳞片，与当归、黄芪同煮至熟就可以。饮汤食鱼，每日服一剂。

【作用】生完孩子气血两虚，食欲不佳，奶水量少。