怎么提高孩子免疫力多给孩子吃这7种食物

每年的10月份开始，进入秋冬季节，天气气温逐渐降低，是流感的高发季。流行性感冒是冬春季节最常见的传染性疾病，有关孩子感染流感的新闻也是屡见不鲜。

如何对抗流感，尤其是今年的新冠疫情的背景下，更是引起家长们的足够重视。除了打疫苗以外，其实多给孩子吃水果和蔬菜，对增强宝宝免疫力很重要，宝宝免疫力的增强可以有效抵御流感病毒的侵入。

今天，小编给各位爸爸妈妈挑选出7种适合宝宝冬天食用的果蔬食材。这些蔬果既能补水还富含多种营养元素，可以帮助孩子提高自身免疫力，让宝宝远离病毒的侵害。

白萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，每年白萝卜的上市时间是9月到第二年4月。它富含的膳食纤维可以润滑肠道，预防便秘。同时，白萝卜所含的维生素和微量元素含量也很丰富，有助于增强宝宝的免疫力。#台湾明星为什么不来大陆发展 台湾演艺业下滑了吗#

南瓜

南瓜是从10月到第二年2月都有上市。南瓜含有的多种营养成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。其烹调方式多种多样，主要有蒸烤、炒菜、煲汤等。

山药

山药的淀粉含量比较高，它含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。#詹姆斯老婆#同时，山药含有丰富的维生素和膳食纤维，不寒不热，非常适合胃功能不强、消化不良的宝宝。

红薯

红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素，对脾胃很有好处，而且对缓解便秘也有很好的帮助。

苹果

“一天一个苹果,医生远离我。”苹果的好处不言而喻。它富含果胶和纤维素，可以吸收细菌和毒素的作用。#猎人#同时，苹果富含锌，能够增强宝宝记忆力、健脑益智。#李焕英#

橙子

橙子有很高的食用，药用价值，维生素C的含量非常高，有利于加速新陈代谢，对预防感冒非常有帮助。#任正非#

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。它可促进肠胃蠕动，而且酸酸甜甜的口味很受宝宝喜欢。同时，猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于提高宝宝的免疫系统

各位家长可以在宝宝平时食谱中加入这些果蔬食材，可提高宝宝的免疫力，有效抗击流感病毒。