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训练后怎么补充蛋白粉(力量训练后该怎么吃)昨天在健身房锻炼,一位老铁训练结束后,仅仅间隔了5分钟,就从包里拿出了馒头,跟着又冲了一杯牛奶。还说这样可以补充碳水和蛋白质,但是他现在的体重和肌肉量都在下.....
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