玉米渣和高粱米可以一起煮吗（玉米渣荞麦米高粱米等和饭一起煮对糖友是否有益）这样做是有好处的，这些成分属于粗粮杂粮，其中保留了较多的膳食纤维，膳食纤维无法直接被消化吸收，因此能够延缓食物消化速度，能够让淀粉更缓慢转化为葡萄糖进入血液.....