凉拌海带海带需要煮几分钟（凉拌海带时直接拌就错了）海带可是个好东西，它属于藻类食物，含有丰富的碘和膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降血压有很好的作用，儿子很喜欢吃辣拌海带丝，经常一买几小袋回来当零.....