花青素比较高的食材（它是蔬菜界的花青素之王）现在天气非常的寒冷，适合吃的绿叶蔬菜也是越来越少，少就不说了，价格也非常的贵。冬天能吃的，价格便宜的一般都是茎类，瓜薯类的食材，什么南瓜，萝卜，红薯，土豆之.....