蔬菜和什么菜一起熬粥最好（每天用各种蔬菜混合煮粥）优先考虑从食物中获取足够且优质营养是非常好的健康理念，理想状态下应该是【身体实际获得的营养≈食物可能被吸收的营养素】。能做到日常食材多样化，已经是非常难得的.....