超小厨炒牛心教程（石锅羊棒老豆腐）小炒牛舌原料：卤熟的牛舌300克，青椒块150克，蒜苗节50克，大蒜、小米椒各20克。调料：自制调味汁10克，蚝油、辣妹子辣酱各5克，味精、鸡精各3克，白糖.....