矿物质食物都有哪些，含钙较多的食物：豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等。含磷较多的食物：肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏、粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等。含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、...