营养是怎么吃出来的（吃出来的营养方法）膳食热能不高，有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素(包括维生素)充裕，满足人体需要营养素的合理是因他们平衡膳食老人们的膳食结构的特点是:多量的奶.....