如何科学合理的补水，人体补充水分的最好方式是饮用白开水。白开水廉价、安全、卫生，相比其他饮品而言没有能量，不会带来肥胖的风险。补水应在一天中任何时刻进行，不要等口渴时再喝。建议早晨起床后空腹喝一杯白开水，睡前也应喝一杯水。运动时体内水分丢失...