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家里运动锻炼身体方式
家里运动锻炼身体方式,俯卧撑:俯卧撑可以锻炼上半身肌群,提升上肢力量。负重深蹲:这个动作可以强化臀肌,提升腿部肌肉含量,有效改善扁平臀问题。登山跑:这个动作可以锻炼腹部肌群,尤其是强化下腹部肌群,提升身体的平衡能力,动作坚持30秒,重复4组...
发布时间: 3月前Copyright © 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP备19000289号-5 TXT地图HTML地图XML地图