自我调节的方法，意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度。语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。注意力转移：把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，对于缓和激情非常有益。行动转移：此法是...