营养食品都有哪些，金针菇：含多种功能性蛋白，其铁含量为菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢。大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。红薯：含有丰富的维生素，为所有蔬菜之首。玉米：维生素含量非常高，是稻米、...