营养密度高的食物有哪些，三文鱼：获得充足的欧米伽3脂肪酸，优质蛋白、维生素D等营养素。芥蓝：绿叶菜大多都低热量，是营养密度较高的一类食物。贝类：包括蛤和牡蛎在内的贝类，营养密度很高。土豆：富含多种微量元素，以及大量的维生素C和大部分B族维生...