跳绳3000需要多长时间，50分钟。3000下，一秒一个也就是需要50分钟。连续跳50分钟的绳可以换算为以9kmh的速度跑步。一般来说正常人慢跑的速度在7kmh左右，其中不计入休息时间，走路消耗的热量是一万步1400千卡左右，但是速度大...