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运动后如何拉伸让腿部不变粗
运动后如何拉伸让腿部不变粗,两腿后侧拉伸:脚尖自然姿态,腹部向前贴近大腿,上身保持正直。两腿前侧拉伸:脚跟贴近臀部,收腹,稍向前顶髋。两侧臀部拉伸:单手扶墙保持稳定,将右腿的踝关节搭在左腿的膝关节上,挺胸直背屈膝向下坐,重心尽可能下沉。...
发布时间: 3月前Copyright © 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP备19000289号-5 TXT地图HTML地图XML地图