力量训练有哪些动作，平板支撑：做平板支撑动作时，双手比肩略宽，注意收紧臀部。下巴微微绷紧，头部与身体呈一条直线，目视地板。卷腹：身体保持卷曲，上背部微微抬起，起来时下背部依然紧贴地面。仰卧举腿：平躺在地面或瑜伽垫上，双手辅助保持身体稳定，将...