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奇亚籽怎么吃最好（怎么吃奇亚籽最好）每餐前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌，静置5分钟后成糊状后再搅拌均匀，直接食用或加少量蜂蜜，果汁等调味食用，现在小编就来说说关于奇亚籽.....
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