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在长距离跑步过程中，除拉伤、扭伤、肌肉痉挛、休克等常见的问题外，擦伤、挫伤、裂伤、撕脱伤等也会时常困扰广大跑友。今天，我们来讲一讲如何正确处理跑步过程中出现的损伤。什么是擦伤、挫伤和裂伤?1.擦伤由钝器机械力摩擦引起，表现出表皮破损、抓痕、...
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八字包扎法图解(这4种急救包扎的方法)