预防肥胖怎么吃（用餐规律多运动）规律吃三餐更容易瘦不定时用餐会造成下一餐吃的过多，这样更容易肥胖，所以一天的三餐要有规律，两餐之间最好能间隔4到6小时左右，在睡前的2到3个小时不能吃东西早.....