蛋白比较高的家常菜（它的优质蛋白含量比牛肉都高）它的优质蛋白含量比牛肉都高，热量低营养全，煮粥加一把，真香！在人们的印象，年长的人们、在早餐里都比较爱喝粥。的确、这也是多年来养成的生活习惯。早餐必须有汤水.....