怎么吃才能变胖（如何吃才能长胖）增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤.....