健身完喝蛋白粉还是先补充碳水（健身前后碳水怎么吃）●∞∞●∞∞●∞∞●●∞∞●∞∞●∞∞●1、蛋白质对肌肉增长到底有多重要？蛋白质对肌肉的增长就好比建筑材料对建造高楼的意义。没有足够的蛋白质供应，肌肉就不会.....