催眠的方法能治失眠吗（自我催眠的方法过程详细示意）朋友们睡觉时，如果预感到自己难以入睡，那就不要在床上虚耗着，耗着一定导致失眠。你需要首先清净自己的身体，刷牙，洗脸，洗澡，泡脚。接着清净自己的环境，失眠者最.....