步骤1准备食材：猪扒200克、米饭250克、西兰花100克、面包糠100克、鸡蛋1个、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、淀粉50克、番茄酱适量、色拉油适量 。步骤2将猪扒正反面盖上保鲜膜，用擀面杖捶打 。步骤3在捶打好的猪扒上正反两面撒上盐和胡椒粉，...