步骤1食材：西兰花150克、玉米粒150克、洋葱50克、大蒜3瓣 。调料：生抽3克、盐1克、鸡精1克 。步骤2西兰花洗净切小块 。步骤3洋葱切小块 。步骤4蒜切末 。步骤5锅中放入适量清水大火烧开，放入西兰花焯水1分钟，捞出备用 。步骤6锅...