步骤1准备食材：莲子100克、银耳50克、红枣20克、枸杞10克、白糖10茶匙 。步骤2莲子泡水洗净 。步骤3银耳泡水撕小朵 。步骤4红枣切片 。步骤5枸杞洗净备用 。步骤6首先在砂锅中倒入莲子、银耳，再加入适量清水大火煮沸，小火炖煮20分...