睡觉前做三个动作对肾好（睡前四个动作护肾）护肾【睡前四个动作，护肾】1.擦肾俞。平时可经常推擦肾俞处（腰部两侧），早晚各一次，每次50下左右。2.揉耳朵。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉，.....