功能性筛查的方法（功能性动作-自我筛查）自我筛查前可以进行少量的热身，几个开合跳（不超过20个）就可以了。你需要找一个80厘米或90厘米宽的门和一根长约1.2米的木棍。最佳完成动作筛查的时间就是在.....