健身操30分钟完整版全身肩颈运动（经络健身操肩背部健身操）肩背部健身操：动作15，仿自由游站立，先想象在大海里游泳，双臂上举，模仿自由泳的姿势，左右手一前一后的在空中划动力量用在肩关节上30次作用是活动肩关节，现在.....