开肩美背4分钟精华版（每天坚持五分钟有意想不到的收获）四脚板凳部做的不太好，您要注意一下稍稍有一点点拱背手臂尽量往前，能更大限度的拉伸腋窝额头放在手臂上，下巴找地面，保持舒适胸腔充分找向地面，大腿不要弯曲脚背充.....