传统健美训练的最佳体重因人而异，取决于个人目标、身体构造以及训练水平。然而，以下是一些关于传统健美最佳体重的参考指导。1.了解个人目标：首先，你需要明确自己的目标是什么。是增肌还是减脂？想要增...