想要头发黑，可以吃黑芝麻、何首乌、黑豆、枸杞，胡萝卜和一些绿色蔬菜，多食含铁食物，补充维E 。黑芝麻，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五...