1、钙质：女人到了28岁以后，身体中的钙每年流失的速度都会加快。所以说，请女人们到了30岁务必要补钙。比如多吃豆制品、喝骨头汤，若是缺钙严重，则需要咨询医生，在其指导下选购钙片食用。　　2、维生素C和E：这两种营养素可是很重要的抗氧化剂...

【女人30岁要补充什么可以延缓衰老 女人30岁延缓衰老的方法】1、钙质：女人到了28岁以后，身体中的钙每年流失的速度都会加快 。所以说，请女人们到了30岁务必要补钙 。比如多吃豆制品、喝骨头汤，若是缺钙严重，则需要咨询医生，在其指导下选购钙...