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南拳单人练习方法(稳如铁塔坐如山)南拳在身法上讲究脱肩团胛,直项圆胸。就是两肩有意识地向下沉,肩胛骨向前微合,下巴颏向里收使脖子挺直,胸部微含。这样可以使胸、背、肩、肘的劲力合在一起。有了这.....
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