伸展双腿技巧（站立分腿伸展式）蒋立冬李媛绘图站立分腿伸展式是瑜伽经典动作之一。此式伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带，促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。具体动作如下：.....