一分钟练好十个基本动作（动作不对不标准）卓丽老师教你正确的姿势，两个都可以去做。第一个是下方我都给大家说了，可以保持屈膝90度，或者是大小腿160度的角，两种都可以。这边摆正好，侧腰收住，手上给他.....