健身气功八段锦教程第5式（健身气功八段锦图解五式摇头摆尾去心火及口诀和教学）健身气功八段锦摇头摆尾去心火教学视频：动作一：接上式。身体重心左移；右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌上托与胸同高时，两臂内旋，两掌继续上托至.....