清晨眼部锻炼（就能给眼睛做伸展操）这招对老花或电脑重度使用者特别有效。训练方法很简单，就是重复看远、看近、再看远，就是这么简单。看远也只需要望向两公尺以上的远方就够。外出时，随时随地都能找到.....