34岁男失眠太严重了该怎么办（戒掉手机到底有多难）每当提到优质睡眠，我们第一时间想到的就是“8小时”。但是，在快节奏的当下，每晚的11点才只是夜生活的开始。熬夜也成为了最司空见惯的生活常态，有时我们甚至感觉.....