经常跑步需要补什么营养（跑步营养补充了解人体三大供能系统）我们都知道糖、蛋白质和脂肪是运动中能量提供的三种燃料，那么，身体是何如消耗这些燃料的呢？今天，我们来了解一下人体三大供能系统：1、磷酸原系统（ATP-CP系.....