1、糙米：热量348 大卡、碳水化合物 75g、脂肪2.70g、蛋白质7.70g、纤维素3.40g。糙米富含膳食纤维的黑米、糙米等热量低，营养丰富，饱腹感强，可以代替米饭作为主食。2、土豆：热量81.00大卡、碳水化合物17.80g、脂肪0...