1、两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2、手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。3、两臂分成45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。4、在划水...