五种戒掉手机瘾的方法（快速戒掉手机瘾的4个方法）01、将手机放在看不到的地方02、规划好一天的目标03、关闭软件通知、退出无意义的群聊04、把玩手机的时间换成运动、画画这类既健康又能提升自己的活动...