方法一：改变生活方式·服用生物素补充剂能让指甲变得更强韧。只要坚持天天服用，指甲就能变得强韧，脆弱易断裂的现象也能得到改善。·吃大量含维生素B7的食物。维生素B7是生物素的另一种名称。在服用生物素保健品的同时多吃富含维生素B7的天然食物能够...